Zwanger & Pilates is de perfecte training om gezond te bewegen tijdens je zwangerschap. De aandacht voor innerlijke rust in combinatie met de fysieke training is een ideale basis om je zwangerschap in balans te beleven. Veilig voor jou en je baby.

Zwanger & Pilates in het kort
Alle oefeningen zijn specifiek gericht op het creëren van een algemeen goede stabilisatie van de rug en het ontwikkelen van een goede controle over de dieper liggende buikspieren. Deze spelen een hoofdrol voor de stabilisatie van de onderrug en het bekken die het met het toenemende gewicht steeds zwaarder te verduren krijgen. Met een goede stabilisatie kunnen veel zwangerschapskwalen voorkomen en verlicht worden. Daarnaast is er gericht aandacht voor ademhaling, balans en coördinatie en het trainen van de bekkenbodemspieren.

Zwanger & Pilates na de bevalling
Ook na de bevalling is Zwanger & Pilates zeer geschikt om je spieren, die door de zwangerschap verzwakt zijn, weer op te bouwen.

LESTIJDEN: 
Voor meer informatie over de lestijden klik hier

CONTRIBUTIE: 
Voor meer informatie over de contributie klik hier

PROEFLES: 
Voor het aanvragen van een proefles klik hier